d 3

Jasne :D 1. 80 g masla 2. 75 g skrobii ziemniaczanej 3. 75 g maki gryczanej 4. 200 ml mleka- ja dałam kokosowe 5. 2 jaja 6. 35 g kakao 7. 1 lyzeczka proszku do pieczenia 8. 50 g ksylitolu Mleko, masło zagrzać w garnku i dodać kakao, wymieszać do jednolitej masy. Jaja ubić z ksylitolem na pianę. Mąki przesiać z proszkiem do pieczenia. Połączyć jaja [...]

ostatnio spory niedoczas, ale gotuje cały czas :-) 1. kurczak w sojowym sosie słodko-kwaśbym 2. golonka z indyka, bataty, sok wyciskany 3. pizza gryczano-ryżowa 4. miała być rolada bez gluta, ale się ciasto połamało :D /SFD/2017/2/14/374e1e681b874b17973bbe04f9c41625.jpg /SFD/2017/2/14/55a6452dbe074d459af48688309bd564.jpg [...]

też miałam ochotę, szkoda że było tak mało :-D 1. pyrka, mięso mielone 2. kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem i warzywami 3. Gofry kukurydziane, ananas 4. Makaron gryczany, łosoś, warzywka /SFD/2017/4/7/55e11880209b43269d33a83d199175ee.jpg /SFD/2017/4/7/2f523d9ca8f44b0db8e2b85e9209dd8e.jpg /SFD/2017/4/7/4838210fab07409ebc50579ab738880d.jpg [...]

Dzięki :-D Sernik, bardzo lekki :-) 1. 2 opakowania serka śmietankowego Łaciate (270 g) 2. 6 jaj 3. 50 g masła 4. 100 ml mleka 5. 70 g ksylitolu 6 60 g maki ryżowej 7. 20 g skrobii Masło, serki, mleko umieścić w kąpieli wodnej i rozpuszczać na gładką masę. Wystudzić. Bialko oddzielić od zoltek. Żółtka dodać do masy serowej. Maki przesiać i [...]

Beza Pavlova :-) fit tylko owoce na wierzchu :-D ale była warta grzechu /SFD/2017/9/3/7d9ad49f74f040e7a4b99556b29e85ba.jpg

dzięki :-) była dobra muszę przyznać :-D Pizza z patelni: 1 jajo 65 g mąki gryczanej kilka łyżek mleka 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia przyprawy koncentrat pomidorowy mozarella olej kokosowy jajo, mąkę, proszek i ulubione przyprawy- ja dałam mieszankę włoską wymieszać, dodać mleko tak aby rozrzedzić ciasto, ale trochę, ma być gęste ale takie [...]

Biorę się za robienie ciacha <3 Zobaczymy co z niego wyjdzie :-D

jedzenie jedzeniem, ale pazury <3 %-)Co do gęsi, uwielbiam, podobnie z kaczką, z jabłkami to wymiata i sosem żurawinowym. Apropos gesi, kaczki etc...czylj indyka :) w weekend robie sznycle z indyka w sosie surawinowym :) Czuj sie zaproszona :D

Frytki belgijskie w Holandii :-D /SFD/2018/3/9/9cfe63ddf12f4ff08d175601ee3d9520.jpg

Już dawno nie ma... :-D Naleśnik, łosoś, serek chrzanowy, sałata /SFD/2018/3/26/4451912c21f84ec6b6f41ed052665f39.jpg

znalazłem jakieś treningi ; 1 przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps po 6 tygodniach 2 zestawy takie. A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli [...]

jestem po treningu. MASAKRA!!!! wzielam do lapki 5kg i nie do wiary jak mi ciezko bylo. Plank 30sek... a potem wspanialomyslnie pobieglam w (sloncu) ulica. Droga jest nice pod gore jest wiec myslalam ze tam padne! do tej pory poce sie jak mysz. Wszyscy patrzyli sie na mnie z rozbawieniem. Jeszcze zobaczymy!!!!:D walcze dalej. pozdrawiam waleczne [...]

Eh Kendall , czemu tak słabo !! . Naprawdę to jakaś porażka forma na nie wyżej niż 30% . Brawo dla Mamed'a bo załatwił Spyder'a prostymi środkami . Fajnie że podpisał kontrakt z KSW na 4 walki , bo jeszcze go zobaczymy na pewno te 3 walki wygra ;d , pozdrawiam .

XIV OTWARTE MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLĄSKA KOBIET I MĘŻCZYZN ORAZ WETERANÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC MIĘDZYLESIE 2008 REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL IMPREZY 1. Popularyzacja wyciskania leżąc 2. Wyłonienie mistrzów Dolnego Śląska w poszczególnych kategoriach wagowych na rok 2008r 3. Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży [...]

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/lactic_acid_training_for_fat_loss tu jest wersja oryginalna, na forum chyba było tłumaczenie, 16 serii tak jak chcesz wprowadzić na każdą serie przyniesie przeciwny efekt, LAT jest super sprawą, jednak dieta musi być dopięta na ostatni guzik, wtedy aero nie muszą już być [...]

Odpowiedź działu R&D Olimp Laboratories: Informujemy, że w preparacie Chela-Mag B6 Forte podstawowym źródłem magnezu jest niezmiennie chelat aminokwasowy Albion (diglicynian magnezu), natomiast tlenek magnezu spełnia funkcję technologiczną i jest stosowany w niewielkiej ilości jako substancja przeciwzbrylająca. Zmiana formy oznakowania składnika [...]

3 miesiące przerwy ;/ A tak to ćwiczyłem półtorej roku bez diety, efekty były a przez 3 miechy wszystko się zdupiło. EDIT: ty pewnie mnie nie znasz ale inni pewnie tak ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2012-02-06 20:23:27

P O N I E D Z I A ł E K: Klata: -wyciskanie sztangi na pałaskiej -progresja 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosnej -progresja 12,10,8,6 -rozpietki na skosnej 10 10 10 Triceps: -prostowanie ramion na wyciagu -progresja 12,10,8 -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 10 10 10 -pompki w podporze tyłem 3x max Ś R O D A: Plecy: [...]

Ale pamiętaj raz na kiedyś to nie raz w tyg :D tylko raz w miesiącu ewentualnie 2 :) a alkohol to 1 piwko w tyg nie powinno ci zaszkodzić ;p ale jak możesz to ogranicz do minimum ;] ja np wypije 3-4 piwka na 7 miesięcy i jest git :D . Z fast foodów lepiej zrezygnuj bo to świństwo ;p

nie iem nabialu mleczneo ani lutenu np. dzienne menu przykladowe ok 1500kcal 1- 3 całe jaja surówka z warzyw bez sosu Garsc miGdaalow i łycha oliwy anannas 2 ryba np.3 jaja losos z piekarnika salatka z warzyw Garsc miGdalow 3 kurczak owoce morza warzywa na parze dziennie ok 4 litry wody oGolnie mnoztwo warzyw zuplementy TZExterme [...]